Projekty »
Smartfon kontra spacer, czyli o aktywności fizycznej słów kilka
:: Projekt UM (Szczegóły) | |
Początek |
Poniedziałek 2021-09-20 13:00 Edycja zakończona |
Idź do prezentacji on-line |
Badania kliniczne wskazują, że każda, nawet najmniejsza forma ruchu jest lepsza od bezczynności. Należy jednak pamiętać, że aktywność powinna być dobrana do kondycji i stanu zdrowia osoby. „Medycyna to styl życia, a styl życia to lek”. W kontekście tego motta porozmawiamy o jednym z głównych filarów zdrowego stylu życia, którym niezmiennie pozostaje aktywność fizyczna. Już Wojciech Oczko, nadworny lekarz króla Stefana Batorego głosił, że ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Czy XVI wieczny medyk się nie mylił? Czy sport to zdrowie? Co zyskamy wybierając spacer zamiast smartfona? Jakie ćwiczenia są zalecane w Twojej grupie wiekowej? Dlaczego poza układem mięśniowo-szkieletowym za ruch będzie Ci wdzięczne całe ciało? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć, korzystając z naszej wiedzy medycznej i aktualnych wytycznych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia). Na koniec, spróbujemy krótko podsumować sposoby, dzięki którym aplikacja aktywności do rytmu dnia będzie łatwiejsza, a z czasem stanie się nawykiem.