Zarejestruj

Projekty »

5 minut dla zdrowych pleców - ekspresowy program ćwiczeń

:: Projekt UM003 (Szczegóły)
Adresaci
rodzice, dziadek i babcia
Forma prezentacji
ćwiczenia
Nauki i sztuki
nauki medyczne
Przedmioty
medycyna, wychowanie fizyczne
Organizator
Uniwersytet Medyczny w Lublinie
Wydział Nauk o Zdrowiu
Autorzy
mgr Agnieszka Druzgała (kierownik),
dr Karol Sitarz, dr Justyna Chmiel, dr Piotr Kwiatkowski, dr Teresa Stawińska
Terminy
Czas trwania projektu: 1 godz. (45 min.)

Miejsce realizacji: Collegium Maximum (210)
Adres: Lublin, ul. Stanisława Staszica 4/6

Inne projekty w tym miejscu

W obecnych czasach obserwujemy wzrastającą liczbę przypadków osób z bólem dolnego odcinka kręgosłupa. Częstym powodem tych dolegliwości są kumulujące się przeciążenia i napięcia. Winić za ten stan, możemy również siedzący tryb życia, który skutkuje skróceniem poszczególnych grup mięśniowych z jednoczesnym osłabieniem ogólnej siły mięśniowej mięśni posturalnych.

Odpowiedni program ćwiczeń może cofnąć te zmiany i przywrócić równowagę mięśniową: rozluźnić skrócone, napięte mięśnie, wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe.  

Zapraszamy  na krótki wykład dotyczący profilaktyki dolegliwości kręgosłupa przygotowany przez nasz  zespół fizjoterapeutów. 

Głównym punktem naszego spotkania będzie zaprezentowanie krótkiego programu ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, który uczestnicy będą mogli bez problemu wykonać w warunkach domowych.