Miejsce realizacji: Collegium Maximum (15)
Adres: Lublin, ul. Stanisława Staszica 4/6

Starzenie się jest procesem fizjologicznym polegającym na stałym zmniejszaniu się aktywności biologicznej organizmu, co przejawia się w mniejszej zdolności do regeneracji i adaptacji. Jednym z objawów patologii wieku geriatrycznego są choroby układu oddechowego, którym często towarzyszą zaburzenia oddychania.

Dlatego istotnym elementem profilaktyki i zdrowego stylu życia seniora jest prawidłowe oddychanie, które jest niezbędne w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Rzadko zastanawiamy się nad tym jak prawidłowo oddychać, a czynność oddychania traktujemy jako fizjologię, nie zdając sobie sprawy z tego że właściwe oddychanie jest kluczem do utrzymania zdrowia.Prawidłowy oddech warunkuje dobre dotlenienie naszych tkanek i narządów, a tym samym wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Właściwy rytm oddychania wpływa na sprawną pracę naszego mózgu, wzmacnia odporność, obniża poziom stresu, powoduje rozluźnienie mięśni i odprężenie całego ciała. Dodatkowo wpływa także na jakość i długość naszego życia.

Celem spotkania w ramach warsztatów z seniorami będzie:

• przekazanie wiedzy dotyczącej funkcjonowania układu oddechowego
• przekazanie informacji na temat czynników sprzyjających częstszej zapadalności na choroby układu oddechowego u osób starszych
• pokaz jak działa przepona podczas wdechu i wydechu
• zaprezentowanie zasad poprawnego oddychania zwiększającego wydolność organizmu oraz poprawiającego tolerancję wysiłku fizycznego
• nauka oddychania torem przeponowym
• nauka podstawowych i prostych ćwiczeń, które będą budowały u seniorów nawyk prawidłowego oddychania.