Miejsce realizacji: Collegium Academicum (118)
Adres: Lublin, ul. Doktora Witolda Chodźki 7

W czasie trwających około 1,5 godziny warsztatów uczestnicy będą mieli okazję doświadczenia medytacji i jej wpływu na ich samopoczucie. Może to być początek drogi mającej na celu obniżenie odczuwania napięcia oraz większej stabilizacji w wielu wymiarach życia. 

Mindfulness jest praktyką zaliczaną do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsze opisy treningu uważności są związane z osobą Jona Kabata-Zinna, który na Uniwersytecie w Masachutets opracował program redukcji bólu oparty na uważności. Od tamtej pory liczba publikacji na temat uważności wzrasta w tempie geometrycznym. Treningi uważności cieszą się dość dużą popularnością zarówno wśród studentów, jak też osób dorosłych.

Warsztat będzie obejmował takie praktyki uważności jak skanowanie ciała. Jest to jedna z formalnych podstaw uważności obok uważnego oddechu oraz uważnego ruchu.