“4 kg w tydzień”, “Jak schudłam 5 kilogramów”, “Skuteczna i łatwa dieta kapuściana”, “Rewelacyjne diety niskowęglowodanowe” - pewnie nie raz zdarzyło się natknąć w Internecie na takie obiecujące hasła promujące ekspresowe sposoby na schudnięcie, z minimalnym wysiłkiem i bez radykalnych zmian żywieniowych. Czy skusiłeś/aś  się kiedykolwiek na którąś z nich??

Nie ma jednej, uniwersalnej recepty na to, jak szybko schudnąć 5 kg, czy  jak schudnąć w tydzień 4 kg. Każdy z nas jest inny, a o tempie i skuteczności zrzucania zbędnych kilogramów decyduje wiele czynników, w tym m.in. wiek, płeć, stan zdrowia, genetyka, typ sylwetki czy styl życia. Najkorzystniejsze dla zdrowia jest powolne i stopniowa redukcja wagi, a więc wszelkie magiczne sposoby na odchudzanie i poradniki w stylu "jak schudnąć 1 kg dziennie" lub "jak szybko schudnąć w tydzień" to raczej puste obietnice lub metody ryzykowne dla zdrowia.

Zaproponowany wykład dotyczy tematyki  diet alternatywnych i ich rodzajów. Przedstawiona zostanie charakterystyka diet niskowęglowodanowych, jednoskładnikowych, rozdzielnych i rygorystycznych, a także ich wady i zalety. Dowiesz się o diecie wegetariańskiej, diecie ketogenicznej, Atkinsa, Dukana, OXY i wielu innych. Dodatkowo zaprezentowane będą rankingi  najlepszych i najgorszych diet zarówno w Polsce, jak i na świecie, dzięki czemu spojrzysz na żywienie z zupełnie nowej, "świeżej" perspektywy.